★野菜たっぷり赤魚のアクアパッツァ★簡単、ヘルシー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
冷凍のものは
レンジなどで解凍しておく
きのこは石突きを切り落として一口大にカット
トマトは1/2カット
菜の花も2〜3㎝にカット -
2
赤魚は皮目に×の切り目を入れると
加熱した時に反り返りにくいです
カットした材料と赤魚をスチーマーに入れて
調味料で味付けし
600w で８分加熱で出来上がりです！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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野菜を切って、味付けして、チンするだけ！！
◎カーボフのパスタも合いますよ♡