バナナおから豆乳スムージー レシピ・作り方
- 5分以内
材料(1人分)
- 無調整豆乳 200ml
- バナナ 中サイズ 1本
- レモン汁 (ポッカレモン100) 大さじ1~2
- おからパウダー 大さじ1
- ダイエット甘味料 ティースプーン1〜2
作り方
- 1 バナナは皮をむいて適当な大きさに切る。
- 2 ミキサーに豆乳、バナナ、レモン汁、ダイエット甘味料、おからパウダーを入れる。
- 3 ※ダイエット甘味料はメーカーや粉末・液体などの違いで使用量が違うので、お好みの量で調整してください。
-
4
ミキサーで撹拌する。
なめらかになったら
グラスに注ぐ。 - 5 キッコーマン 豆乳おからパウダーを使用しました。パウダー状で溶けやすく、クセもありません。
きっかけ
おからダイエット中、1食おきかえメニューとしてダイエット停滞期中に飲んでいます。
おいしくなるコツ
バナナの熟れ具合によって甘みが違うので、ダイエット甘味料はご自分で調整してください。 ダイエット甘味料の代わりにハチミツでも美味しいです。おからパウダー入りなので満腹感があり、腹持ちも良いです♪
- レシピID:1320012977
- 公開日:2019/03/19
関連情報
- 料理名
- バナナおから豆乳スムージー
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