体の中から暖まるチゲ鍋でダイエット レシピ・作り方

体の中から暖まるチゲ鍋でダイエット
  • 約30分
  • 2,000円前後
ばななな
ばななな
野菜をたくさん取れ、デトックス効果や美肌効果にいい食材を使用してるので、健康的に痩せれます

材料(4人分)

作り方

  1. 1 鍋に水600mlを入れ中火にかける。本だしを大さじ2、酒大さじ1醤油小さじ1を入れる。
  2. 2 ほうれん草を水につけ、レタスを洗いちぎり、豆腐を4つにねぎを斜めに切る。豚、たら、ウインナーを皿に盛る。えのきは石突を落とす。ほうれん草を洗う。
  3. 3 1が沸騰したら、キムチを適当に入れ、2の材料(レタスを除く)を鍋に入れる。5分ほどしたら完成です。レタスは、しゃぶしゃぶで食べるのが美味しいです。
  4. 4 〆にご飯をちゃわん1杯入れ、塩を一つまみ入れ、ご飯をほぐす。ごはんがスープになじんできたら、卵を溶き、火を止める。鍋を火からはなし、卵を入れ、ねぎをいれ、のりをまぶす。

きっかけ

テレビでレタスを入れてるのを見て、ヘルシーだなと思い作ってみたら、あっさりして美味しかったので。

おいしくなるコツ

レタスを入れるとヘルシーになります。

  • レシピID:1320012485
  • 公開日:2018/11/18

関連商品

あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
韓国鍋・キムチチゲ鍋
ばななな
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る