妊婦さんのための朝食ヨーグルト レシピ・作り方

妊婦さんのための朝食ヨーグルト
  • 5分以内
miz3mam.:*:・'°☆
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豊富なミネラル類とビタミン類に加え、食物繊維も多く含まれているプルーンをヨーグルトに入れて便秘解消&栄養補給ができる簡単レシピです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 プルーンを食べやすい大きさに切る。私はまな板と包丁を汚したくないのでお皿の中に入れてスプーンで切ってます(^_^)もちろん切らなくても食べられます。
  2. 2 いちごジャムを入れま~す。もちろんいちごジャム以外でもお好みのジャムで♪
  3. 3 ヨーグルトを入れ、混ぜたら完成~
  4. 4 私はこのジャムを使用しています。砂糖不使用ですが甘みがあるので、罪悪感なく入れられます。他にもブルーベリーや白桃など種類も豊富ですよ。

きっかけ

妊娠後期になり便秘気味になってきたので、手軽に便秘解消できるレシピを考えました。

おいしくなるコツ

砂糖も入れずプレーンヨーグルトを使用していますが、ジャムやプルーンの甘みのおかげで食べやすくなっています。

  • レシピID:1320010317
  • 公開日:2016/10/24
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カテゴリ
ヨーグルトイチゴジャムプルーン
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つくったよレポート(1件)

  • M666
    M666
    2018/06/22 12:16
    妊婦さんのための朝食ヨーグルト
    朝食に美味しくいただきました(^o^)

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