サバと梅とわかめのチャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
サバに軽く塩こしょうをし5分おいて、
中火で熱したフライパンに入れて両面焼き、
軽くほぐす。
-
2
梅の種をとり、刻む。
わかめを小さく刻む。 - 3 2と○の材料を混ぜ合わせる。
-
4
中火で熱したテフロン加工のフライパンに
油を入れ、
ご飯と1と3を入れて炒める。
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