ダイエット応援♪鶏むね肉とこんにゃくのピリ辛みそ鍋 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
【下準備①】
鶏むね肉は一口大に切ります。
こんにゃくは食べやすい大きさにちぎります。 -
2
【下準備②】
白菜はざく切りにします。
ねぎは1ｃｍ幅に斜め切りにします。
小松菜は3㎝幅に切ります。
にんじんは薄切りにします。 -
3
鍋に白菜の芯、こんにゃく、鶏むね肉、にんじんを敷き詰めたらあらかじめ合わせておいた●を入れます。
その上に残りの野菜をかぶせるようにのせます。 -
4
鍋を火にかけ、沸騰したら弱火にして煮ていきます。
具材に火が通ったら最後にごま油をたらーっと鍋一周たらしてできあがりです◎
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ダイエッターの方もそうじゃない方もぜひ◎