● 圧力鍋で作る坊ちゃんかぼちゃのシチュー ● レシピ・作り方
材料（8人分）
作り方
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1
野菜を洗って適当な大きさに切ります。
かぼちゃは気持ち大きめに。 -
2
圧力鍋にオリーブオイルを適量入れ、野菜を炒めます。
全体に油がなじんだら、水とシーチキン（軽く油を切って）を加えて高圧でふたをし、強火で沸騰を待ちます。 -
3
沸騰してピンが上がったら弱火にして加圧3分。
3分経ったら火を消して圧がなくなるのを待ちます（余熱調理）。 -
4
圧ななくなってピンが降りたらふたを開けてルウを溶かします。
牛乳を加えてふたをせずにひと煮立ちさせたらできあがりです◎
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栄養満点であったまりますよ♪♪
圧力鍋であっという間に作れます◎
さらにシーチキン使用でリーズナブル。