レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ レシピ・作り方

レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
Mariまり
Mariまり
長女&次女、水泳の朝練後に補給するサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒にごまドレッシングをかけていただきます♪

材料(2〜3人分)

  • (サラダチキン)
  • 鶏胸肉 1枚
  • ○塩 小さじ1/4弱
  • ○ブラックペッパー 10振りくらい
  • 乾燥わかめ 大さじ1くらい
  • ゆで卵 1個
  • ごまドレッシング 適量

作り方

  1. 1 (サラダチキンを作る)鶏胸肉は全体に○を揉み込む。ラップを2重にして包む
  2. 2 耐熱皿に入れ、レンジ600W1分30秒加熱する。ひっくり返してさらに1分30秒加熱する。冷めるまでラップに包んだままおいておく
  3. 3 乾燥わかめはたっぷりの水で戻す。ザルにあけ水気を切る。ゆで卵は殻を剥きスライサーでスライスする
  4. 4 タッパーにわかめを盛る。サラダチキンをラップから出し食べやすくスライスして盛る。ゆで卵を盛る。ドレッシングをかけていただきます!

きっかけ

2022/06/18(土)に作りました。 長女&次女、水泳の朝練後に補給するサラダチキン♪ 鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。 ゆで卵とわかめも一緒に、ごまドレッシングをかけていただきます♪

  • レシピID:1310023030
  • 公開日:2022/06/19

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サラダチキンゆで卵その他の電子レンジで作る料理その他のヘルシー食材鶏むね肉
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つくったよレポート(1件)

  • ririレシピ
    ririレシピ
    2022/07/24 12:08
    レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ
    お弁当にしました!美味しかったです!

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