桃のスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 もも8分の1の分量をカットして、いちょう切りにする。
- 2 りんご8分の1の分量をカットして、いちょう切りにする。
- 3 大根を2cmカットして皮をむいて、いちょう切りにする。
- 4 人参を2cmカットして皮をむいて、いちょう切りにする。
- 5 1から4をミキサーに入れて、豆乳を加えて3分撹拌する。完成！！
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ちひろ 薬膳レシピ
ヨガと瞑想を趣味とする元病院勤務の理学療法士が、時短テクを使いながら手抜きに見えない、
"身体を強くする、心に優しい"ママさんの為の体質改善メニューを楽しく作ります＾＾
季節毎の旬の食材の特徴を生かした、薬膳料理です。
Twitter@mame77211
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