レンジで簡単☆ブロッコリーの塩昆布和え レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリー 30g
- 〇塩昆布 少々
- 〇ごま油 小1/4
- 醤油(お好みで) 少々
作り方
-
1
ブロッコリーは小房に分ける。
耐熱容器に入れ軽く蓋又はラップをして800Wのレンジで40秒程温める。 - 2 1のブロッコリーに〇を加え混ぜる。
- 3 お好みで醤油を垂らす。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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つくったよレポート（6件）
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mimi23952025/07/13 05:46
はじゃじゃさん
おはようございます
お弁当用につくりました -
fujippe2025/06/22 10:26
かさ増しで薄揚げを入れてみました！とっても美味しかったです！ -
ささささき2025/06/11 20:40
おいしかったです！ごちそうさまです！( ≧∀≦)ノ -
あやなおちゃん(返レポします)2025/06/11 10:07
こんにちは。レンチンで簡単に美味しくできました。レシピ有難うございましたました。
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