玄米ごはんで！ツナマヨの太巻き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 酢飯を作る。玄米ご飯(玄米：白米 2：1で炊いたもの)を用意。甘酢しょうがは細かくきざみ、つゆも大さじ1とっておき、いりごまと一緒にご飯へ混ぜる。
-
2
卵焼きを作り、格子状に切っておく。
ツナマヨは、ツナにマヨネーズ、マスタード、こしょうを加え混ぜる。
きゅうりは千切りに切る。
オクラは塩茹で、またはレンジで加熱しておく。 - 3 ラップを敷いてその上に海苔をのせます。酢飯をひき、卵焼き、ツナマヨ、きゅうり、オクラをセットしてラップごと巻きます。
- 4 しばらくなじませてから、ラップごと包丁で切って完成！
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きゅうりを千切りにして食べやすくしました。