野菜たっぷり☆人参とニラとピーマンのチヂミ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 ボウルに〇を入れて混ぜる。
-
2
人参とピーマンは細切りにする。
ニラは3センチ幅に切る。
1に加え混ぜ合わせる。 -
3
フライパンにごま油を熱し2の生地を入れる。
中火で4分位焼く。 -
4
裏返して3分位焼く。
火が通ったら食べやすく切り皿に盛り付ける。
お好みのタレでお召し上がり下さい。
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安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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ちっち09092020/07/14 10:46
すごい！ピーマンをチヂミにする発想なかったです！ニラと人参と…
ん？と気付いたでしょうが、
ピーマン苦手な子供が食べてくれて感激(T_T)
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