レンジで簡単☆鉄分補給♪ほうれん草のごま和え レシピ・作り方

レンジで簡単☆鉄分補給♪ほうれん草のごま和え
  • 約15分
はじゃじゃ
はじゃじゃ
レンジで簡単です。
お弁当のおかずにも。

材料(3人分)

  • ほうれん草 1束 200g
  • いりごま(する又はすりごま) 小2
  • 〇かつおだしの素 小1/4
  • 〇きび砂糖 小1/4
  • 〇醤油 小1

作り方

  1. 1 ほうれん草は耐熱容器に入れて蓋をして、800Wのレンジで2分半位加熱。
    水に晒して絞り3センチ幅に切る。
  2. 2 ごまをすりボウルに入れ、〇を加え混ぜる。
    ほうれん草を加えて良く混ぜたら完成。
  3. 3 いりごまを簡単にすりごまにする方法はこちらを参考に。

    洗い物無し!簡単☆すりごまの作り方
    レシピID:1300023915

きっかけ

ほうれん草で鉄分補給。

  • レシピID:1300025561
  • 公開日:2020/05/18
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つくったよレポート(10件)

  • ひかりん★
    ひかりん★
    2023/03/12 14:38
    レンジで簡単☆鉄分補給♪ほうれん草のごま和え
    美味しかったです✩.*˚ ͛ご馳走様(*´ω`*)
  • はわゆり
    はわゆり
    2021/11/26 09:19
    レンジで簡単☆鉄分補給♪ほうれん草のごま和え
    ほうれん草が甘い季節になりましたね♪とっても美味しかったです(*^▽^*)
  • たんさん娘
    たんさん娘
    2020/11/08 18:46
    レンジで簡単☆鉄分補給♪ほうれん草のごま和え
    とても美味しいですね^ ^
  • さりまる
    さりまる
    2020/06/16 18:06
    レンジで簡単☆鉄分補給♪ほうれん草のごま和え
    おいしかったです!ありがとうございました(^^)

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