牛肉とじゃがいもとブロッコリーの炒め物 レシピ・作り方
材料（4人分）
- 牛こま切れ肉 140g
- じゃがいも 小7個 正味500g
- ブロッコリー(茹でたもの) 4房 50g
- ごま油 小1
- 鶏ガラスープの素 大1
- 塩、こしょう 少々
作り方
-
1
じゃがいもは皮を剥いて一口大に切る。
耐熱容器に入れて蓋をして、800Wのレンジで7分位加熱。
竹串をさしてスッと通ればOK。 - 2 ブロッコリーは小房に分けて予め茹でたものを使用しました。
- 3 フライパンにごま油を熱し、牛肉を炒める。
-
4
肉の色が変わってきたら、1のじゃがいもを加えて軽く炒める。
ブロッコリー、鶏ガラスープの素を加え炒め塩、こしょうで味を調えて完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！
●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
