鶏むね肉のガーリックソテー レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 にんにくは薄切りにする。
- 2 鶏むね肉は黄色い脂を取り除く。一口大の削ぎ切りにして塩、こしょうを揉み込む。
-
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかける。
焼き色がついたら一旦取り出す。 - 4 同じフライパンに鶏むね肉を入れて中火で両面じっくり焼く。
- 5 火が通ったら、にんにくを戻し入れてさっと混ぜる。
- 6 皿に盛り付けパセリをかけたら完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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sweet sweet ♡2023/05/04 19:00
はじゃじゃさん♪胸肉でヘルシーなレシピありがとうございますꪔ̤̮いつも感謝♡です♪ -
ひかりん★2022/10/02 16:47
パセリがなかったのですが、美味しく出来ました(*´ω｀*)ご馳走様★ -
Rママ❁°.*2020/05/27 06:36
ごちそうさまでした ◟́◞̀ ♡ -
johnny_bean2019/11/02 16:11
あっさりしすぎになりがちなムネドリさんを、大好きガーリックで少し濃い濃い仕上げ。安くてヘルシアなおつまみレシピをドウモゴチソ様！
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我が家の子供が喜んで食べてくれます。