鮭とごまのおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
フライパンにオリーブオイルを熱し、鮭を中火で3分、返して2分位焼く。
皮と骨を取り除きほぐす。 -
2
ラップにご飯を広げ、1の鮭をのせる。
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3
握って形を整え、ごまをふったら完成。
形は三角にしましたがお好みで！
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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