レンジで☆ほうれん草としめじのごま和え レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
ほうれん草は3センチ幅に切る。
しめじは石づきを切り落としてほぐす。 -
2
800Wのレンジでそれぞれ加熱。
ほうれん草→2分半
しめじ→1分半
ほうれん草は水にさらしてよく絞る。
しめじはざるにあげて水気を切る。 - 3 ごまをする。
-
4
ボウルにすったごま、きび砂糖、醤油、ほうれん草、しめじを入れてよく混ぜる。
全体が混ざったら完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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