♪シーフード入りチリミートキッシュ♪ レシピ・作り方

♪シーフード入りチリミートキッシュ♪
  • 約30分
  • 300円前後
体脂肪率11%夫人
体脂肪率11%夫人
自家製チリミートソースを使ったメキシカンな雰囲気のキッシュです。肉とシーフードの旨味が溶け合い深みのある味に♪

※総塩分量約0.6~1.0g

材料(2~4人分)

作り方

  1. 1 タルト台を作りオーブントースターで焼く。
    ●ID:1290035753♪キッシュにどうぞ♡グラタン皿で焼くタルト生地♪

    ※約20分で焼き上がるのでその間に中身を用意します♪
  2. 2 チリソースを作る。
    ●ID:1290031698♪簡単混ぜるだけ♡基本のチリソース♪

    ※今回はごま油無しで作ってください♪
  3. 3 中火で熱したフライパンで合挽肉を炒め、脂が出始めたら玉ねぎ,人参,ピーマンを入れてしんなりするまで炒めたらチリソースを入れて混ぜる。
  4. 4 ボールに卵を入れて溶き、野菜ジュースとチーズを入れて混ぜたら3に入れて混ぜ、タルト台に流し込む。
  5. 5 オーブントースター180°で20分焼いたら完成です。粗熱を取ってから型から取り出し切り分けて召し上がって下さい♪

きっかけ

チリミート味のキッシュも良さそうだなあと思い試してみました。

  • レシピID:1290038348
  • 公開日:2021/10/12

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カテゴリ
キッシュ
料理名
シーフード入りチリミートキッシュ
体脂肪率11%夫人
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