高タンパク！チキンとお豆のトマト煮込み レシピ・作り方
材料（5~6人分）
作り方
-
1
鶏肉は皮を剥いで、
大きめの一口大に切り、★の材料をよく揉み込んで、2時間~1日程度、
冷蔵庫で漬けておく。(今回は、鶏むね肉ともも肉を2枚すづつ使用。)
-
2
玉ねぎ・人参・マッシュルーム・にんにくをスライスして鍋に。
-
3
トマトソースは、デルモンテのパウチのヤツを３つと、カットトマトを１パック使います。
-
4
野菜の鍋に、鶏肉・トマトソース・カットトマト・ローリエを入れて、10分圧をかける。
(もしくは、具材が柔らかくなるまでしっかり煮る。)
-
5
ピンが下がったら、蓋をあけて、サヤから出した枝豆・蒸し黒豆・砂糖・白味噌を加えて、少し煮込めば完成。バターを少し加えれば、リッチな味に！(足りなければ塩胡椒で味を整える)
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
