甘酸っぱさがたまらない♡茄子と厚揚げのアジア風炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
茄子はヘタを落として一口大の乱切りにしシリコンスチーマーに入れてレンジ600wで3分加熱する。
※耐熱容器にふんわりラップでもOKです♪ - 2 待つ間に厚揚げを一口大に切り、炒め調味料を用意する。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、茄子を炒めて油をしっかり吸わせたら温める程度に厚揚げをさっと炒める。
- 4 炒め調味料を3に入れ、絡めながら水分が飛ぶまで加熱したら完成です♪
-
5
炒め調味料のレシピです。
●ID：1290032323
♪タレにも使える♡アジア料理風炒め調味料♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.5g