♪和食材も合う♡厚揚げと水菜の豆乳キッシュ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
タルト台をオーブントースターで焼く間に準備をする。
約20分で焼き上がります♪ -
2
食材にの下ごしらえをする。
＊ベーコンは5mm巾に切る。
＊しめじは石づきを取り除いてほぐす。
＊玉ねぎは薄切りにする。
＊水菜は3cm長さに切る。
＊厚揚げは一口大にちぎる。 - 3 中火で熱したフライパンでマーガリンを溶かし、ベーコンを炒め、しめじと玉ねぎを炒め、水菜と厚揚げをさっと炒めて粗熱を取る。
- 4 容器に卵を割り入れて溶き、豆乳を入れて混ぜ、3とチーズを入れて混ぜたら粗熱の取れたタルト台に流し込む。
-
5
オーブントースター180°で20分焼いたら完成です。粗熱を取ってから型から取り出し切り分けて召し上がって下さい♪
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6
タルト台のレシピです。
●ID：1290035753♪キッシュにどうぞ♡グラタン皿で焼くタルト生地♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約1.8g