豆乳の卵液で♡ほうれん草とベーコンの定番キッシュ レシピ・作り方
材料（2~4人分）
作り方
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1
タルト台を作りオーブントースターで焼く。
※約20分で焼き上がるのでその間に中身を用意します♪ -
2
＊ほうれん草は熱湯でさっと下茹でし3cm長さに切る。
＊玉ねぎは薄切りにする。
＊ベーコンは5mm巾に切る。 - 3 フライパンを中火にかけてマーガリンを溶かしベーコンを炒め、玉ねぎ,ほうれん草の順に入れてさっと炒め火を止め粗熱を取る。
- 4 容器に卵を入れて溶き、豆乳を入れて混ぜたら3とチーズを入れて混ぜ、粗熱の取れたタルト台に流し込む。
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5
オーブントースター180°で20分焼いたら完成です。粗熱を取ってから型から取り出し切り分けて召し上がって下さい♪
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6
タルト台のレシピです。
●ID：1290035753♪キッシュにどうぞ♡グラタン皿で焼くタルト生地♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約1.6g