♪お弁当にも♡ほうれん草入りスクランブルエッグ♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ホウレンソウは熱湯でさっと茹で3cm長さに切る。
- 2 ボールに卵を割り入れ、水を入れてさっと溶いたら1のホウレンソウを入れて混ぜる。
-
3
中火で熱したフライパンでマーガリンを溶かして2を流し込み、★を振ってザックリ混ぜながら好みの硬さに焼いたら完成です♪
-
4
残ったらどうぞ。
●ID：1290033673
♪玉子とほうれん草のサンドイッチ♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.2g