♪チキンライス♡とんかつソースとケチャップで♪ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 鶏むね肉は皮を剥がして1cm角、玉ねぎはみじん切り、ピーマンは5mm角に切る。
- 2 熱したフライパンにサラダ油を引き、鶏肉を入れて中火で加熱し、表面が白っぽくなったらタマネギとピーマンを入れて炒める。
- 3 タマネギとピーマンに火が通ったらフライパンの端で★を混ぜてから具と和える。
-
4
温かいご飯を入れさっと炒めたら完成です♪
-
5
オムライスしても美味しいです。
●ID：1290032788
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- チキンライス
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.8g