♪白菜とまるごとツナ缶の和風サラダ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
白菜は2cm巾に切り、シリコンスチーマー(耐熱容器にふんわりラップでも)に入れレンジ600wで2～3分加熱する。
※白菜はボール(小)にふんわり1杯くらいが適量です♪ -
2
1を火傷しない温度まで冷ましてから水気をしっかり絞ってボールに入れツナ缶を汁ごと入れてよく混ぜる。
※白菜は水気を絞ると加熱前の1/3程度になります。お椀1杯程度が適量です♪ -
3
☆を混ぜて2に入れしっかり和えたら完成です♪
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- 料理名
- 白菜とまるごとツナ缶の和風サラダ
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約1.1g