【低糖質】イカとほうれん草のガーリックバター炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
にんにく→すりおろす
ほうれん草→5cm幅に切る
イカ→流水で解凍
油揚げ→8等分に切る
ネギ→小口切り
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2
フライパンにオリーブオイルとにんにくをいれ、香りが出るまで炒める。
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3
フライパンにイカを入れて炒める。
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4
イカの色が変わったら、バター、ほうれん草、油揚げを入れて炒める。
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5
全体に火が通ったら、しょうゆを回しかけて絡ませる。
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6
器に盛ってネギをかけたら出来上がり♫
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maki☆miki
はじめまして(^-^)
食べるの大好き、お酒も大好き、そして大好きな旦那との2人ご飯です(^-^)
お酒を飲むので、糖質オフで健康的な料理をよく作ります。
また、簡単にできてヘルシーなおつまみなどもご紹介したいです(^-^)
野菜やきのこ、お肉などは安い時に大量買いして冷凍保存しています。
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