ダイエット用♪低糖質うま煮 レシピ・作り方
材料（４人分）
- 鶏もも肉 ２枚
- こんにゃく １枚
- こうや豆腐(水戻し不要タイプ) ５０g
- こめ油 小さじ１/２
- ★水 ３００ml
- ★３倍濃縮めんつゆ 大さじ５
- ★干し椎茸(スライス) ２０g
作り方
-
1
★を混ぜ合わせておく。
こんにゃくはスプーンでひとくちサイズにちぎって下茹でする。 -
2
鶏の皮を剥いで余分な脂身を取り除いて、ひとくちサイズに切る。
鍋に油と鶏を入れて弱火にかける。
鶏の色が変わったら、こんにゃくと★を入れる。 -
3
５分ほど煮たら、こうや豆腐を加える。
味が染みるまで蓋をしながら煮る。
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- 料理名
- うま煮
Nico
元カフェ店員です♬˖*
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ꕤ洗う・皮をむく・種を取る工程は省略
ꕤてんさい糖は砂糖を代用可能
２０２３年６月コンテスト優秀レシピ受賞✧*
【 新じゃがチーズケーキ 】
ありがとうございます♡
✽Started in May ２０１６ ᝰ✍︎꙳⋆
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