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楽しく節約&ダイエット♪もやしと豆苗のかに玉風 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • もやし

    2袋

  • 豆苗

    1/2袋

  • 5個

  • カニかま

    8~10本

  • ★塩・こしょう

    少々

  • ★ごま油

    小さじ1

  • こめ油(サラダ油可)

    小さじ1

  • ☆水

    200ml

  • ☆味ぽん

    大さじ3

  • ☆醤油、料理酒、みりん、片栗粉

    各大さじ1

  • ☆粉末鶏ガラスープの素

    小さじ2

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
楽しく節約&ダイエット♪もやしと豆苗のかに玉風

手際よく作れるので、ちょっと料理が得意に感じて楽しいですよ♪

作り方

  • 1

    ☆を予め混ぜ合わせて用意しておく。
    よく洗ったもやしと豆苗を耐熱ボウルに入れて、ラップして500wレンジで5分ほど温める。
    汁気を切って、★を絡めて4等分にして器に盛っておく。

  • 2

    フライパンにこめ油を熱して、溶いた卵を流し入れて優しくかき混ぜて半熟になったらすぐ4等分にして、もやしにかける。

  • 3

    ②で使った、そのままのフライパンを再度熱して☆を入れてかき混ぜる。
    とろみがついてから弱火にして、しばらくしてから4等分にして玉子の上にかける。

  • 4

    カニかまをほぐして乗せる。

きっかけ

節約とダイエットを兼ねたメニューを考えました♪

おいしくなるコツ

もやしをレンチンしている間に、半熟卵を作ると手際よく作れます♪

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
簡単料理・時短 > 簡単夕食
料理:
卵料理 > かに玉
食材:
その他の食材 > 練物 > カニカマ
食材:
野菜 > もやし

レシピID: 1290024659

公開日:2018.08.11

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節約できたよ 0

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2018.08.19

    こんなに要領よくできたら料理の腕が上がった気がしちゃいますね♪嬉しかったです♪

    いつもありがとうございます(*^^*)★手が込んだように見せ掛けのレシピです(笑)

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
かに玉
料理用途
普段の料理 妊婦さん
関連キーワード
時短節約低糖質ダイエット

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