ココナッツオイルのチキンライス レシピ・作り方
材料（一人分人分）
作り方
-
1
ささみの筋を取り、食べやすく切る。
玉ねぎをみじん切りに切り、ニンニクをすりおろす。 -
2
ブロッコリーを一口サイズに切り、水と一緒に耐熱容器に入れてラップをかけて２～3分電子レンジで加熱して温野菜にする。
ご飯を電子レンジで１分温める。 - 3 ささみ玉ねぎをココナッツオイルで火が通るまで炒め、すりおろしニンニク、ケチャップとご飯を、塩コショウを入れてよく混ぜながら１～3分お好み加減に炒める。
- 4 お皿に盛り付け中央にブロッコリーを飾りつける。
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結后
美容健康に良いレシピを意識しています♪
簡単レシピやスイーツ、麺類、育てているハーブの お料理が好きで登場回数多いです。
お料理は楽しみの一つです(^^)
料理上手な皆様のレシピのおかげで料理が更に楽しくなりました‼
きっちり食べても体重が増えない驚き。出会えた皆様に感謝でいっぱいです!
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