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【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • さばの水煮缶

    1個

  • キャベツ

    4枚

  • 2個

  • 味噌

    大1

  • ラード(サラダ油等でもOK)

    小1

  • ピザ用チーズ

    大4

  • (お好みで)パセリ

    ひとふり

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
  • 100円以下

調味料は味噌だけ♪包丁も使いません♪
簡単おつまみ・おかずメニュー♪

作り方

  • 1

    フライパンにラードを入れ、一口大にちぎったキャベツを入れて炒め、しんなりしたらサバの水煮缶を汁ごと入れ、味噌を全体にからめる。
    耐熱皿に入れ、卵を割り入れ、軽く混ぜる

  • 2

    ピザ用チーズを乗せて、オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く

  • 3

    お好みで仕上げにパセリをかけるとちょっとおしゃれに♪

きっかけ

もう1品おかずが欲しいと思って、家にあるもので♪

おいしくなるコツ

さばは、あまりほぐしすぎない方が、存在感があって食べ応えが出ます♪

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 糖質制限
目的・シーン:
節約料理 > 100円以下の節約料理

レシピID: 1290013446

公開日:2015.03.28

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料理用途
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