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【糖質制限】ココナッツオイル香る♪牛肉ソテー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 牛うすぎり肉

    200g

  • ココナッツオイル

    小2

  • にんにくのみじんぎり

    小1

  • 塩コショウ

    3ふり

  • しょうゆまたはナンプラー

    小1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【糖質制限】ココナッツオイル香る♪牛肉ソテー
  • 300円前後

話題のココナッツオイルを使えば簡単にエスニック風味に♪

作り方

  • 1

    ココナッツオイルは、冬場は固まるので、スプーンで削ってフライパンに入れます

  • 2

    フライパンに①のココナツオイルを熱し、にんにく、牛肉を入れます

  • 3

    牛肉の両面に火が通ったら、塩コショウ、お好みでしょうゆかナンプラーを加え炒め合わせます

  • 4

    お皿に盛ったら完成♪

きっかけ

話題のココナッツオイルを使って調理してみたくて♪

おいしくなるコツ

最後にナンプラーを入れるとかなりエスニック!
苦手な方はしょうゆの方が食べやすいと思います♪

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 糖質制限

レシピID: 1290012217

公開日:2014.11.23

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