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ダイエット便秘解消 小松菜&ブルーベリースムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 小松菜

    1株

  • バナナ

    1本

  • 冷凍プルーベリー

    大さじ2

  • 100cc

  • 氷(お好みで)

    3個

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエット便秘解消 小松菜&ブルーベリースムージー
  • 100円以下

美味しいスムージーで便秘解消♪
はちみつや牛乳を入れなくても飲みやすい味です。
飲みやすさ★★★
パナソニックのファイバーミキサーを使っています☆

作り方

  • 1

    バナナは皮をむき、冷凍しておく。
    小松菜はよく洗って2㎝幅に切る。

  • 2

    ミキサーに水、バナナ、ブルーベリー、小松菜、氷を入れて「高速」で1分

  • 3

    できあがりの色はすごいですが、味はとっても美味しいです☆

きっかけ

頑固な便秘を治したくて、グリーンスムージー生活を始めたので♪

おいしくなるコツ

バナナを凍らせておく&氷を入れるととろっとしたスムージーになります。

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリーお菓子

レシピID: 1290011313

公開日:2014.05.10

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2020.10.27

    色の割にとてもおいしかったです!
    ブルーベリーは冷凍のものを利用しました。また作ります!

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2014.10.08

    あっさりしていて美味しかったです♡ご馳走様でした♪

    つくレポありがとうございます(^-^)気に入って頂けて嬉しいです☆ブルーベリー入るとさっぱりして飲みやすいですよね(^-^)

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
小松菜・ブルーベリーのスムージー
料理用途
普段の料理

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