ゴーヤとツナ炒め レシピ・作り方
材料（3-4人分）
作り方
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1
ゴーヤのヘタを切り落とし種とワタを取り除く。
5ミリ幅に切り塩をふり
軽くもみ水気を絞る。 - 2 フライパンにオリーブオイルと1.を入れ炒める。
- 3 ボールに◯を入れ混ぜる。
-
4
2.にツナを入れ炒め
3.を加える。
フライパンを3-4回返して
卵がふんわりしたら出来上がり。
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- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤとツナ炒め
hime-tarako
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お米も毎日せっせと自宅で精米♪
旬のお野菜を中心に新鮮で安全な食材を選び 美味しいもんを作りたいと思っています。
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つくったよレポート（1件）
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momotarou12342013/08/30 17:50
自家製ゴーヤで作りました♪ツナの味があるから簡単調理でゴーヤが美味しく食べれますね（＾ｕ＾）
ご馳走様でした～
