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子ども&妊婦さんにオススメ「きな粉いちご牛乳」 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
子ども&妊婦さんにオススメ「きな粉いちご牛乳」
  • 100円以下

いちごのビタミンC、牛乳のカルシウム、きな粉の大豆たんぱくが効率的に補えます。

作り方

  • 1

    いちごをコップに入れ牛乳を注ぐ。
    (ヘタは包丁で取るとビタミンが半減するので手でとりましょう)

  • 2

    きな粉を入れて混ぜ溶かしたらOK。
    (お好みでハチミツをプラス)

きっかけ

いちごはミルク等の脂質と一緒に摂取すると体への吸収率が2〜3倍もUPします。
子どもも大好きなものだし、きな粉は葉酸や鉄分、カルシウム、マグネシウムが豊富なので妊婦さんは積極的に摂取した方がいいです。

おいしくなるコツ

ホットも美味しいです。
混ざりきっていないと喉にきな粉が引っかかるので、よく混ぜましょう。

レシピID: 1280015687

公開日:2019.03.28

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