超簡単♪オートミールのチーズリゾット レシピ・作り方

超簡単♪オートミールのチーズリゾット
  • 約10分
  • 100円以下
soyびーんず。
soyびーんず。
食物繊維たっぷりです。苦手な人も多いオートミールですが、レンジでもすぐにできてチーズのトロトロ感で美味しく食べれます。

材料(1人分)

  • オートミール 20g
  • 豆乳 200ml
  • 1個
  • とろけるチーズ 10g
  • コンソメキューブ 1/2個
  • コショウ 少々
  • 粉チーズ 少々

作り方

  1. 1 鍋に豆乳とオートミール、コンソメを入れて弱火で煮る
  2. 2 鍋の周りがふつふつしてきたら、とろけるチーズを入れてさらに煮る
  3. 3 全体にすこしトロミがついてきたら、卵とコショウを入れて完成。卵の火入り加減はお好みで。
  4. 4 お皿にもったら上から粉チーズをふる
  5. 5 ◆レンジver,
    耐熱容器にすべての材料を入れてよく混ぜ、600Wで2分×3くらい。都度かき混ぜて下さい。

きっかけ

家にずっと、余っていたオートミールで作りました。

おいしくなるコツ

全部食べても糖質15.2g!約220kcal! 結構満腹になります。 糖質制限、カロリー制限にも。

  • レシピID:1280015439
  • 公開日:2019/02/01
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カテゴリ
糖質制限・低糖質豆乳リゾット低カロリー主食
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つくったよレポート(7件)

  • さこ☆
    さこ☆
    2021/02/26 08:08
    超簡単♪オートミールのチーズリゾット
    クリーミーでとってもおいしかったです☆豆乳も消費できて助かりました♪
  • ぺん。
    ぺん。
    2021/01/20 11:04
    超簡単♪オートミールのチーズリゾット
    美味しかったです!
    卵の火入れの程度、模索のためにまた作ります♪
  • あやごん(*˙ᵕ˙ *)
    あやごん(*˙ᵕ˙ *)
    2021/01/16 18:58
    超簡単♪オートミールのチーズリゾット
    美味しくレンジで簡単にできました!
  • 紫ゴリラ
    紫ゴリラ
    2020/11/23 08:47
    超簡単♪オートミールのチーズリゾット
    オートミールのクセを感じられずに食べれました!!美味しかったです!

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