電子レンジで☆モロッコインゲン味噌ごまマヨディップ レシピ・作り方

電子レンジで☆モロッコインゲン味噌ごまマヨディップ
  • 5分以内
  • 100円以下
LisaLisa
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電子レンジで加熱することで、モロッコインゲンの栄養を逃さずに、短時間で調理。
ディップはマヨネーズ入りで食べやすい味付けです。

材料(4人分)

  • モロッコインゲン 150g
  • *すりごま 大1
  • *オリゴ糖(はちみつ、砂糖でも) 小1
  • *味噌 大1
  • *マヨネーズ 小2

作り方

  1. 1 モロッコインゲンは洗ってヘタを切り落とし、ラップで包む。重ならないように包むと良いです。
  2. 2 電子レンジで加熱。
    600Wで1分30秒→上下を入れ替えて更に600W1分。
  3. 3 モロッコインゲンをラップから取り出して冷水に浸けて冷ます。
    ザルに上げて水分を切る。
  4. 4 食べやすい大きさに切る。
  5. 5 お皿に4、合わせた*を添えて盛り付ける。
    このディップは他のお野菜と組み合わせてもおいしいです。

きっかけ

モロッコインゲンが好きなので。

おいしくなるコツ

お使いの電子レンジに合わせて加熱時間を調整してください。 お好みに合わせて調味料の量を調整してください。

  • レシピID:1270023854
  • 公開日:2021/07/16
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カテゴリ
いんげんマヨネーズマヨネーズを使ったサラダごまだれその他の豆
関連キーワード
モロッコいんげん いんげん ごま和え 電子レンジ
料理名
いんげん
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つくったよレポート(5件)

  • 抹茶ちょこれぇと
    抹茶ちょこれぇと
    2024/07/16 20:52
    電子レンジで☆モロッコインゲン味噌ごまマヨディップ
    レンジでできるんですね!食べたい時に簡単にできるので嬉しいです。みそごまマヨの組み合わせがクセになります!
  • ばはる
    ばはる
    2024/07/04 15:25
    簡単に作れてとても美味しかったです!ご掲載ありがとうございました!
  • ( ^ω^ )ソラ
    ( ^ω^ )ソラ
    2022/02/20 09:37
    電子レンジで☆モロッコインゲン味噌ごまマヨディップ
    ディップ美味しかったです♪
  • くっくこ
    くっくこ
    2021/07/24 09:14
    電子レンジで☆モロッコインゲン味噌ごまマヨディップ
    簡単にできました
    レシピありがとうございました

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