キヌア入りチゲ雑炊 レシピ・作り方

キヌア入りチゲ雑炊
  • 約10分
  • 100円以下
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ご飯の代わりにキヌアで、雑炊!
残ったチゲのリメイク版です。

材料(1人分)

  • ピリ辛チゲの残り 200g
  • キヌア(茹でたもの) 70g
  • 冷やご飯 30g
  • ニラ 1本
  • 1個

作り方

  1. 1 ピリ辛チゲの
    レシピID1270008979を参考に
  2. 2 残りのチゲを沸騰させて、キヌア、冷やご飯を入れて煮る。
    キヌアは
    レシピID1270008580
    を参考に
  3. 3 再度沸騰したら卵を加えて好みの硬さまで。
    最後に食べやすい長さに切ったニラをのせて、出来上がり

きっかけ

ダイエットにご飯を減らして

おいしくなるコツ

キヌアをたっぷり

  • レシピID:1270009740
  • 公開日:2016/06/24
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雑炊
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