低脂肪で栄養満点のささみとアスパラの塩炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
きくらげは、水で戻し、一口大にきる。ささみも一口大に切り、Aで下味をつける。アスパラは、3cm長さに切っておく。
Bを混ぜ合わせておく。 - 2 鍋にお湯を沸かし、沸騰したら、ささみに片栗粉をまぶし、火が通るまで湯がき、ザルにあげておく。
- 3 フライパンに油を熱し、アスパラときくらげを炒め、火が通ったら、湯がいたささみをいれ、Bで調味し、ごま油も加え出来上がり。
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- カテゴリ
- ささみ
mokamikko
ご訪問、ありがとうございます♪
家族と自分の健康を考えて野菜中心のメニューになるよう努力しています。
薄めの味付けかもしれませんので、調整してください。
2022/11追記
私は、アラフィフの会のサブちゃんてす(^ー^)
ブログをしてたことは、恥ずかしいので、誰にも教えないでください★☆(٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
2022/12
新レシピ、投稿準備中
こまめにチェック、お願いします(^^)
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