低糖お好み焼きミックス粉で鶏唐揚げ（ノンフライヤー レシピ・作り方
- 約1時間
hideok888
魚介パウダーがミックスされている粉のお好み焼き衣で衣まで味付けしっかりなノンオイルで唐揚げです。ヘルシー志向でいきたいけどむしょうに唐揚げが食べたくなったら是非
材料（１枚分人分）
- 鶏もも肉 一口大の角切りにする 1枚分（２８０ｇ位）
- 薄口醤油 大匙１弱
- 料理酒 大匙１
- 酢 大匙１弱
- 丸鶏がらスープの素 小さじ1/2
- 塩・コショウ、シュガーカットゼロ顆粒 各少々
- にんにく おろし チューブ ２ｃｍ
- しょうが おろし チューブ １ｃｍ
- Ａ ※お好み焼きミックス粉 大匙3
作り方
-
1
Ａ 以外の材料すべてをポリ袋にいれて 冷蔵庫で３０分以上漬けこむ
-
2
１のポリ袋に A をまぶしいれて 袋の口をとじ、袋のそこからぽんぽんとはたき 肉に 粉をまぶしつけ １分ほどおく。粉がしっとりしてきます。
-
3
４辺の縁をたたせたアルミホイルをノンフライヤーのバケットに敷き ２を並べ入れて
ノンフライヤー２００度１０分チンします
-
4
３の肉を菜箸で裏返し 再度
ノンフライヤー２００度１０分チンします
衣がこんがり焼き色が薄い箇所があれば中央に集めて２００度５分ほどチンして完成です
-
5
◆材料の※お好み焼きミックス粉はこちらの商品で小麦粉不使用のヘルシーな粉です。
http://goo.gl/hBFMdU
楽天市場で購入できます。
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hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
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