ワンプレート 島豆腐のゴーヤチャンプルと酢の物 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 炊いたごはん １００ｇ
- ◆酢の物 材料
- 人参 （千切り） 1/4本
- 新玉ねぎ （スライサーで薄くスライス） 1/4個
- 戻した塩蔵わかめ 15g
- 市販の寿司酢 （サラヤのラカント寿司酢） 大さじ2
- 亜麻仁油 小さじ1弱
- 水菜 5g
- ◆主菜 材料
- ※島豆腐のゴーヤチャンプルー 出来上がりの1/3量
作り方
-
1
◆酢の物 材料 で酢の物を作ります。
水菜以外の材料すべてを容器にいれて冷蔵庫で１時間ほど漬けておきます -
2
小鉢に 4cm幅に切った水菜を敷きその上に
１の酢の物を盛り付けます -
3
◆主菜 材料の
※島豆腐のゴーヤチャンプルーのレシピは
レシピID：1270006639
こちらです。
こちらのレシピの出来上がり量の1/3量をプレートに盛り付けます -
4
３を盛り付けたプレートに
２の酢の物の小鉢
炊いたごはん
を盛り付けた小さいお椀も並べたら完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ヘルシーワンプレート
hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
