たんぱく質＋カルシウム♪たらと小松菜のみぞれうどん レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
しゅうくりいむ。
たらは脂質が少なく高たんぱくで低カロリー！大根・小松菜・なめこで、さらに栄養を補えます。大根おろしがつゆに馴染み、お腹いっぱいです♪
材料（2人分）
作り方
- 1 たらは削ぎ切りにして塩を振る。小松菜は4㎝長さに切る。なめこはさっと水洗いし、水気を切る。長ねぎは縦に切り込みを入れてせん切りにし、水にさらして水気を切る。
- 2 鍋に水とめんつゆ・酒を加えて火にかけ、沸騰したら、たらを入れる。
- 3 火が通ったら、大根おろし・小松菜・なめこを加える。小松菜がしんなりしたら、ゆでうどんを加えて温める。
- 4 器に盛り、長ねぎをのせて完成。
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- 料理名
- たらと小松菜のみぞれうどん
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めぐゾー2018/01/14 13:21
とっても美味しくて、身体も温まりましたぁ～♪(*´∀｀)ご馳走様でしたぁ～(*^▽^)/★*☆♪
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