これはヘルシーもやしバーグ、塩麹入り～ レシピ・作り方
材料（6人分）
作り方
- 1 しょうが、高野豆腐はすりおろしておきます水、ソース、ケチャップ以外の材料をよく混ぜ合わせておきます。もやしの形がなくなるまで粘りが出るようよく揉み込みます。
- 2 フライパンに材料を入れて蒸し焼きにします。大きさは５㎝位、油をひかないで５分くらい中火で焼いたら裏返しにします。串を刺して色のついた肉汁がでなければ完成です。
- 3 フライパンに残った脂と水、ソース、ケチャップを入れて軽く煮詰めてソースを作り、完成したハンバーグにかけていただきましょう～
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- ヘルシーもやしバーグ、塩麹入り～
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高野豆腐、もやしを入れることでボリューム満点！！カロリーもぐっと低くなります。柔らかくて美味しいですよ～
