ヘルシオで減塩おかず★インゲンの胡麻和え レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 冷凍インゲン（生でも可） 40g
- 酒 小さじ1/2
- すりごま 小さじ1/2
- めんつゆ（4倍濃縮） 小さじ1/3～1/4
作り方
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1
アルミホイルの上に冷凍インゲンを並べて酒をふりかける。アルミホイルで蓋をして、ヘルシオにイン！(写真は別のおかずも一緒です)
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2
レシピ番号94お弁当用おかずを選択。
(手動の場合は、ウォーターグリル・予熱なしで約10〜14分)
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3
ヘルシオの加熱が終われば、すりごまとめんつゆで和えてできあがり！すりごまはお好みで量を増やしても！
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CHOKORIN★減塩料理
高血圧、腎臓病で減塩食を実施している家族のために、毎日のお弁当と食事を作っています。
減塩のおかず、ヘルシオ・ホットクックを使ったレシピを投稿していきます。
使用機種：ヘルシオAX-XW400、ホットクックKN-HW16D
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すりごまがインゲンに絡んで、少しの調味料でしっかり味を感じられます。
ヘルシオは、AX-XW400を使用。
一人分の塩分量：約0.1g