焼き鳥風【ねぎま】✿ささみと長ネギで レシピ・作り方

焼き鳥風【ねぎま】✿ささみと長ネギで
  • 約15分
  • 300円前後
杏anママ
杏anママ
低カロリーのささみで焼き鳥風(ねぎま)にしました。串を刺す手間は省いて、短時間で仕上げました。
鶏もも肉・胸肉で作ってもいいですよ~

材料(3人分)

  • ささみ 8本
  • 長ネギ 1~2本
  • サラダ油 大匙2杯
  • ・・・たれ・・・
  • ★醤油 大匙3杯
  • ★砂糖 小匙1杯
  • ★みりん 大匙2杯
  • ※粗挽き黒コショウや七味 適宜

作り方

  1. 1 ささみは筋を取り除き、1本を3~4個にきります。
    ねぎもささみの大きさと同じ長さに切ります。
  2. 2 フライパンに油を入れ弱火でねぎを炒めます。香りがしてきたら・・・少し火を強くします(中火くらい)
  3. 3 ささみを入れ両面をさっと焼きます。
  4. 4 酒を入れ蓋をして蒸らし焼きをします。ささみの中まで火が通ったら蓋をはずします。
  5. 5 強火にしてたれ(★印)を入れ、たれを一気に絡ませます。照りがついたら完成です。
  6. 6 ※黒い皿は七味を、白い皿は粗挽き黒コショウをかけました。

きっかけ

短時間に出来ます。鶏肉は何でもいいです。

おいしくなるコツ

タレの甘さは好みで・・・。甘めが好きな方は砂糖をもう少し足してね。焼き上がったものにコショウや七味をかけるとお酒のおつまみにいいですよ。

  • レシピID:1250005768
  • 公開日:2013/02/23
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ささみ
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つくったよレポート(3件)

  • イトー。
    イトー。
    2013/11/01 19:31
    焼き鳥風【ねぎま】✿ささみと長ネギで
    鶏胸肉にしてみました♪
    めっちゃ簡単で うまうまでした!v( ̄ー+ ̄)フッ
  • ばーちゃお
    ばーちゃお
    2013/10/26 11:54
    焼き鳥風【ねぎま】✿ささみと長ネギで
    ささみでヘルシー&フライパンで簡単!手軽に作れて美味しかったです(^^♪
  • Pちゃんぱん
    Pちゃんぱん
    2013/02/25 12:59
    焼き鳥風【ねぎま】✿ささみと長ネギで
    美味しかったです!
    ありがとうございました!

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