パイ無し，ヘルシー・キッシュレシピ・作り方

Name: パイ無し，ヘルシー・キッシュ
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 【A】 材料; ホウレンソウ (春菊) みじん切り 2～3本; しめじ 若しくは下記きのこ 1/3パック; 好きなきのこ(エリンギ) 1本。 厚さ 1-1.5cmに切る; たまご 4個; 牛乳 300cc; しょうゆ 大さじ1/2; みりん 大さじ1/2; 【B】 【B】; とろけるチーズ 各1枚×3人分; モツァレラチーズ 適量; 【C】 耐熱皿用 【Ｃ】; カルピスバター (バターやマーガリン) 適量

約30分
300円前後

mimi_chin

子供も大人も
美味しくいただきました。

お好みでホウレンソウや
きのこの量を増やしても
美味しく頂けます。

みんながつくった数 0 件

材料（3人分）

【A】材料
ホウレンソウ　(春菊)　みじん切り 2～3本
しめじ　若しくは下記きのこ 1/3パック
好きなきのこ(エリンギ) 1本。　厚さ　1-1.5cmに切る
たまご 4個
牛乳 300cc
しょうゆ大さじ1/2
みりん大さじ1/2
【B】【B】
とろけるチーズ各1枚×3人分
モツァレラチーズ適量
【C】　耐熱皿用【Ｃ】
カルピスバター　(バターやマーガリン) 適量

作り方

1 ボウルの中に
【Ａ】の材料を全部入れて
混ぜ合わせる。
2 お好みの耐熱皿を用意し
皿の内側を
カルピスバターで
丁寧に塗る。
3 2の皿に1を注ぎ入れる。

その上に【B】の
とろけるチーズを１枚のせ，
その上から，お好みの量で
モツァレラチーズを
パラパラと振りかける。
4 ～オーブンをお持ちの方用～

オーブンを
180℃で予熱しておき
その後その中に
3を入れ置いて
30分焼く。

以上! 完成。
5 ～オーブントースター編～

3の皿の上に
アルミホイルを
適量に切ったものをかぶせ
蓋をして，
オーブントースターに
入れる。
6 ～オーブントースター編～

オーブントースターは
740ワットに設定する。

設定したら20分加熱する。

加熱し終えたら，
アルミの蓋をとり，
3分前後，コンガリするまで
焼く。