鶏むね肉のBBQソース炒め レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
鶏むね肉はそぎ切りにする。
袋に肉と□を入れてよくもみこむ。
-
2
玉ねぎは薄切りにする。
-
3
フライパンに米油をしき、1を焼く。
弱火よりの中火でうっすら色が変わるまで焼き
一旦取り出す。
-
4
玉ねぎをフライパンに入れて中火でしんなりするまで炒める。
３と●を入れて中火で2～3分炒める。
- 5 お皿に盛ってブラックペッパーをかけたらできあがり！
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とみー★ズボラママ
30代、乳がん治療5年目、5歳娘のママ
ズボラのため、ホットクック・レンジ・圧力鍋はフル活用！
甘味は基本的に蜂蜜を使用
ゆるグルテンフリーで米粉を使ったレシピも☆
ABC認定講師(クッキング)ライセンスあり
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