オクラのマカロニグラタン。 レシピ・作り方

オクラのマカロニグラタン。
  • 約15分
  • 100円以下
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
ごちそーさま。

材料(1人分)

  • 鶏もも肉 60g程度
  • 人参、玉ねぎ ひとかけ
  • オクラ 1~2本
  • 小麦粉 大さじ2程度
  • 牛乳、水 1/2カップ程度
  • 大さじ1
  • 塩コショウ ひとつまみ
  • マカロニ 20~30g

作り方

  1. 1 マカロニを海水程度のお湯で、既定時間ゆでる。
  2. 2 鍋(またはフライパン)に、水、酒、一口大にカットした鶏もも、スライスした玉ねぎ・人参を加え、火に掛ける。
  3. 3 具材が煮えたら1センチ幅程度にカットしたオクラを加え、そして牛乳で溶かした小麦粉を注ぐ。
  4. 4 沸騰したらゆであがった1を加え、塩コショウで味付け。

きっかけ

医食同源。

おいしくなるコツ

牛乳の風味を残すため加熱時間を短くするため、最初に具材を水煮している形をとっています。 お好みでチーズをのせてどうぞ。

  • レシピID:1240069081
  • 公開日:2024/11/11
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