サイコロ豚とブロッコリーとズッキーニの炒め物 レシピ・作り方
材料(1人分)
- 豚ブロック肉
- 100g
- ズッキーニ、ブロッコリー
- ひとかけ
- 塩コショウ、白ごま、刻みニンニク
- ひとつまみ
- 焼肉のタレ
- 大匙1~2
- 酒、片栗粉
- ひとつまみ
作り方
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- 1
- 豚ブロック肉をまんべんなくフォークで刺し筋切りし、サイコロ上にカットし、塩コショウ・酒・片栗粉を揉み込む。
-
- 2
- フライパンに油を敷き、刻みニンニクと一緒に1と乱切りにしたズッキーニを焼く。
強火。
-
- 3
- 焼き目がついたらブロッコリーを加え、さっとひと炒め。そして焼肉のタレを加え、味がなじんだら白ごまを振る。
おいしくなるコツ
2の際、フライパンを振るのではなく焼肉のように焼き付けるといいですよ。
きっかけ
医食同源。
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