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栄養満点混ぜご飯 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • 枝豆

    ひとつかみぶん

  • ひじき

    そのまま使えるもの一袋

  • 2切れ

  • 大豆

    ドライ缶詰め1缶

  • にんじん

    半分

  • 醤油

    大さじ2

  • 大さじ2

  • みりん

    大さじ2

  • 砂糖

    大さじ2

  • ごはん

    茶碗2はいぶん

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
栄養満点混ぜご飯
  • 300円前後

冬に風邪引かないように栄養満点混ぜご飯です!

作り方

  • 1

    フライパンに、にんじんと調味料をいれる。

  • 2

    魚やきグリルで鮭を焼いておく。

  • 3

    にんじんが柔らかくなったら、ひじきとドライ大豆、枝豆を皮から出していれて、まぜる。

  • 4

    焼けた鮭をほぐしておく。

  • 5

    フライパンにごはんをいれて、まぜたら最後にほぐした鮭をいれてさくっとまぜたら完成!

きっかけ

手軽に栄養がとれるように。

おいしくなるコツ

鮭は鮭フレークでも代用可能

レシピID: 1240048066

公開日:2020.01.24

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