黒豆とシラスの炊き込みご飯【今日の献立】 レシピ・作り方

黒豆とシラスの炊き込みご飯【今日の献立】
  • 1時間以上
  • 100円以下
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
黒豆@ポロフェノールで、エネルギー代謝対策!

材料(2~3人分)

  • 黒豆 ひともり
  • 2合
  • しらす干し 大さじ1程度
  • 鷹の爪、昆布、千切り生姜、塩 ひとつまみ
  • 酒・醤油 小さじ2

作り方

  1. 1 黒豆をたっぷりの水に漬け、1晩程度置いて戻す。
  2. 2 米を研ぎ、1の黒豆と戻し汁を炊飯器の規定量に沿って入れる。
  3. 3 そして酒、醤油、しらす、塩、千切りにした生姜と昆布、鷹の爪を加え、炊く。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240032843
  • 公開日:2016/12/26
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